ॐ

 Zrozumienie faz księżyca i dni Ekadashi to klucz do życia z mniejszym wysiłkiem, a większą lekkością. Oto jak możesz wykorzystać ten kalendarz w swojej codzienności: 

Nów to moment, w którym księżyc jest niewidoczny, a energia natury kieruje się do wewnątrz. To czas „pustego naczynia”, które możemy wypełnić nowymi intencjami.

Jak na nas wpływa: Możesz czuć spadek energii, potrzebę większej ilości snu i refleksji. To czas o niskiej wilgotności w przyrodzie, co sprzyja wyciszeniu.

Co robić: 

-Postaw na jogę regeneracyjną, Yin Jogę lub medytację.

-Zapisz w dzienniku swoje cele na nadchodzący miesiąc.

-Zadbaj o ciepłe, uziemiające posiłki.

Pełnia to kumulacja energii. Jesteśmy wtedy jak naczynia wypełnione po brzegi – pełne emocji, siły, ale czasem też napięcia.

Jak na nas wpływa: Często czujemy przypływ kreatywności, ale też trudności z zasypianiem. Emocje są bardziej intensywne, a nasze ciało zatrzymuje więcej wody.

Co robić:  

-Praktykuj łagodnie, unikaj pozycji siłowych. Skup się na otwieraniu klatki piersiowej i bioder.

-Wykonaj rytuał wdzięczności – podziękuj za to, co już masz.

-To idealny czas na spotkania w kobiecych kręgach i celebrację.

Ekadashi to 11. dzień po nowiu i 11. dzień po pełni. W tradycji ajurwedyjskiej to najsilniejsze dni na oczyszczenie organizmu i subtelną detoksykację.

Dlaczego Ekadashi? W te dni ciśnienie atmosferyczne i grawitacja księżyca pomagają organizmowi naturalnie pozbyć się toksyn (Ama) z tkanek.

Co robić:

-Tradycyjnie unika się zbóż i roślin strączkowych. Możesz postawić na lekkie owoce, warzywa lub post płynny (soki, napary), jeśli czujesz się na siłach.

-Wykonaj detoksykującą sesję jogi z delikatnymi skrętami, które wspomagają trawienie.

-To dzień na „post od przebodźcowania” – ogranicz media społecznościowe i pobądź ze swoimi myślami.