ॐ

Joga w ciąży to bezpieczna i wspierająca praktyka, która pomaga przygotować ciało i umysł na czas ciąży, porodu i macierzyństwa. To chwila wytchnienia, uważności i kontaktu ze sobą oraz z dzieckiem.

• Wzmocnienie i elastyczność – joga pomaga utrzymać sprawność ciała, wzmacnia plecy i biodra, poprawia krążenie i ułatwia oddychanie.
   
• Redukcja napięć – łagodzi bóle kręgosłupa, rozluźnia mięśnie i wspiera regenerację.
   
• Spokój i oddech – uczy technik oddechowych pomocnych w czasie ciąży i porodu.
   
• Kontakt z dzieckiem – praktyka staje się momentem budowania więzi jeszcze przed narodzinami.
   

Każde zajęcia dostosowujemy do indywidualnych potrzeb przyszłej mamy i etapu ciąży. Pozycje są modyfikowane tak, by były komfortowe i bezpieczne. Tworzymy atmosferę, w której można odpocząć, poczuć się otoczoną troską i znaleźć wsparcie w kobiecej wspólnocie.

Joga w ciąży to czas dla Ciebie i Twojego dziecka – łagodny, pełen uważności i czułości.