ॐ

Piątki - podczas Yin Yogi  i podczas kursu "Jogi w ciąży".

Pranayama, czyli sztuka kontrolowania oddechu, stanowi istotną część praktyki jogi i mindfulness. To staroindyjska technika, której korzenie sięgają głęboko do starożytnych tekstów jogicznych, takich jak "Yoga Sutras" Patańjalego. Balans Pranayama, jako cotygodniowy rytuał mindfulness, ukierunkowany jest na zgłębianie różnorodnych praktyk oddechowych, przynosząc uczestnikom holistyczne korzyści dla ciała, umysłu i ducha.

Pranayama skupia się na świadomym, zrównoważonym oddychaniu, co ma bezpośredni wpływ na praniczną energię w ciele. Ćwiczenia pranayamy obejmują różnorodne techniki oddechowe, takie jak Nadi Shodhana (oddychanie z przemiennym nozdrzem), Kapalabhati (oczyszczające oddychanie) czy Bhramari (oddech pszczółki). Każda z tych praktyk ma unikalny wpływ na organizm, dostosowując go do równowagi i harmonii.