Balans
STRONA GŁÓWNA
O NAS
ZAJĘCIA
GRAFIK I CENNIK
PIERWSZA LEKCJA JOGI
JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
YIN YOGA
MAMA JOGA
JOGA 50+
BALANS NIDRA
BALANS PRANAYAMA
INDYWIDUALNE SESJE
BLOG
KONTAKT
Balans
STRONA GŁÓWNA
O NAS
ZAJĘCIA
GRAFIK I CENNIK
PIERWSZA LEKCJA JOGI
JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
YIN YOGA
MAMA JOGA
JOGA 50+
BALANS NIDRA
BALANS PRANAYAMA
INDYWIDUALNE SESJE
BLOG
KONTAKT
Więcej
  • STRONA GŁÓWNA
  • O NAS
  • ZAJĘCIA
  • GRAFIK I CENNIK
  • PIERWSZA LEKCJA JOGI
  • JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
  • YIN YOGA
  • MAMA JOGA
  • JOGA 50+
  • BALANS NIDRA
  • BALANS PRANAYAMA
  • INDYWIDUALNE SESJE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • STRONA GŁÓWNA
  • O NAS
  • ZAJĘCIA
  • GRAFIK I CENNIK
  • PIERWSZA LEKCJA JOGI
  • JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
  • YIN YOGA
  • MAMA JOGA
  • JOGA 50+
  • BALANS NIDRA
  • BALANS PRANAYAMA
  • INDYWIDUALNE SESJE
  • BLOG
  • KONTAKT

ॐ

JOGA KLASYCZNA - Ashtanga Vinyasa Joga

Codziennie popołudniu i wieczorem. Sprawdź grafik.


Ashtanga Joga to dynamiczny styl jogi, który został stworzony przez Mistrza jogi Sri K. Pattabhi Joisa. Jest to jedna z najbardziej popularnych form jogi praktykowanych na całym świecie.

Główne cechy Ashtanga Jogi to sekwencje pozycji asan, które są ściśle określone i wykonywane w określonym porządku. Ashtanga Joga składa się z sześciu głównych serii praktyki. Każda seria skupia się na innych pozycjach asan (pozycjach ciała), a także na różnych poziomach zaawansowania. Praktykujący Ashtanga Jogi zaczyna z pierwszą serią i stopniowo, zgodnie z postępami i zdolnościami, przechodzi do kolejnych serii.

Ashtanga Joga kładzie duży nacisk na synchronizację ruchu z oddechem, co pomaga w osiągnięciu medytacyjnego stanu podczas praktyki. Dynamiczne i wymagające pozycje asan pomagają wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność i poprawić wytrzymałość.

Ashtanga Joga jest praktyką intensywną fizycznie i wymaga regularnej praktyki, aby osiągnąć postępy. Wielu praktykujących uznaje ją za wyzwanie, ale jednocześnie za niezwykle satysfakcjonującą i dającą wiele korzyści.

Ta forma jogi jest odpowiednia dla osób, które szukają dynamicznej praktyki, zdobywania siły i elastyczności, a także chcących rozwijać aspekty medytacyjne swojej praktyki.


"Praktyka, a nie nadmierne zrozumienie teorii, jest kluczem do osiągnięcia celu jogi."


Sri K. Pattabhi Jois

ॐ

Serie Ashtanga Jogi

Oto lista sześciu głównych serii Ashtanga Jogi:

  1. Yoga Chikitsa (Pierwsza Seria) - Seria terapeutyczna lub znana jako Seria Czyszczenia. Skupia się na oczyszczaniu i wzmocnieniu ciała poprzez wykonywanie fundamentalnych pozycji asan.
  2. Nadi Shodhana (Druga Seria) - Seria Oczyszczania Kanałów. Koncentruje się na oczyszczaniu kanałów energetycznych w ciele, co pomaga w wyzwoleniu energii.
  3. Sthira Bhaga (Trzecia Seria) - Seria Stabilności. Skupia się na wzmocnieniu ciała i umysłu oraz na rozwijaniu równowagi i stabilności.
  4. Advanced A (Czwarta Seria) - Zaawansowana Seria A. To seria bardziej zaawansowana i wymagająca, zawiera trudniejsze pozycje asan.
  5. Advanced B (Piąta Seria) - Zaawansowana Seria B. Jest kontynuacją czwartej serii, przynosząc kolejne wyzwania i rozwijając praktykę do jeszcze wyższego poziomu.
  6. Advanced C (Szósta Seria) - Zaawansowana Seria C. To najbardziej zaawansowana seria, przeznaczona dla najbardziej doświadczonych praktykujących jogi.

Przechodzenie przez kolejne serie wymaga czasu, wysiłku i praktyki. Praktykujący zazwyczaj spędzają wiele lat na opanowaniu każdej z serii, a praktyka Ashtanga Jogi pozostaje stale rozwijającym się procesem, który uczy pokory, koncentracji i wytrwałości.


"Joga nie jest dla leniwych ani dla tych, którzy szukają łatwych rozwiązań. To praktyka dla odważnych, którzy chcą głęboko wniknąć w swoje wnętrze."


Kino MacGregor

ॐ

Styl nauczania Ashtanga Jogi

 

Sposób nauczania Ashtanga Jogi w tradycyjny sposób jest ściśle związany z naukami przekazywanymi przez twórcę Ashtanga Jogi, Sri K. Pattabhi Joisa, oraz jego nauczycieli, w tym Sri T. Krishnamacharyi. Oto kilka cech charakterystycznych tradycyjnego sposobu nauczania Ashtanga Jogi:

  1. Mysore Style: Tradycyjne lekcje Ashtanga Jogi są prowadzone w tzw. "Mysore Style". Oznacza to, że praktykujący wykonuje swoje ćwiczenia w indywidualnym tempie, pamiętając sekwencję pozycji z danej serii. Nauczyciel obserwuje postępy ucznia, dostosowuje pozycje asan do jego umiejętności, a także podaje wskazówki korygujące.
  2. Powtarzalność: Tradycyjna praktyka Ashtanga Jogi zakłada powtarzalność sekwencji asan w ściśle określonym porządku. Poziom zaawansowania praktykującego jest określany przez to, na której serii się znajduje.
  3. Skupienie na oddychaniu: Oddychanie odgrywa kluczową rolę w Ashtanga Jodze. Nauczyciel kładzie duży nacisk na synchronizację ruchów ciała z oddechem, co pomaga w osiągnięciu płynności i przepływu energii.
  4. Gradualny postęp: Tradycyjne nauczanie Ashtanga Jogi opiera się na stopniowym postępie. Uczniowie uczą się i opanowują pierwszą serię (Yoga Chikitsa), zanim przechodzą do kolejnych serii. Jest to ważne, aby ciało było odpowiednio przygotowane i silne przed podjęciem bardziej zaawansowanych pozycji.
  5. Indywidualne wsparcie: Tradycyjni nauczyciele Ashtanga Jogi udzielają osobistego wsparcia i korekty uczniom, aby pomóc im w doskonaleniu praktyki i unikaniu kontuzji.
  6. Tradycyjne mantry i recytacje: Nauczanie Ashtanga Jogi często zaczyna się od tradycyjnych recytacji mantr, które mają na celu uspokojenie umysłu i zwrócenie uwagi uczniów na duchowy aspekt praktyki.
  7. W Ashtanga Jodze, "LED class" to prowadzone zajęcia jogi, w których nauczyciel prowadzi grupę uczniów przez pełną sekwencję Ashtanga Jogi, od początku do końca, w sposób zsynchronizowany.

Tradycyjny sposób nauczania Ashtanga Jogi podkreśla głębokie zrozumienie praktyki i jej korzeni, dając uczniom szansę na pogłębienie swojej praktyki jogi zarówno fizycznie, jak i duchowo. To przekazywanie w duchu autentyczności i oddania, które kontynuuje dziedzictwo Ashtanga Jogi na przestrzeni pokoleń.

Ciało nie jest sztywne, umysł jest sztywny.


mój Guruji Sharath Jois

ॐ

KPJAYI | SYC rejestracja

 

 

Aby udać się do Instytutu Ashtanga Jogi KPJAYI | dzisiaj SYC w Mysore, Indie, i uczestniczyć w praktyce należy podjąć następujące kroki:

  1. Sprawdź dostępność: Przed podróżą upewnij się, że Instytut SYC będzie otwarty i akceptuje uczestników na czas, który planujesz odwiedzić. Zazwyczaj Instytut zamyka się na kilka miesięcy  w roku, tak więc warto sprawdzić oficjalną stronę internetową https://sharathyogacentre.com/the-shala/studying-at-sharath-yoga-centre/  lub skontaktować się z Instytutem w celu uzyskania informacji na temat dostępności i terminów.
  2. Zarejestruj się online: SYC oferuje zapisy online, które można wykonać na oficjalnej stronie internetowej Instytutu. Rejestracja online jest zalecana, ponieważ liczba miejsc jest ograniczona.
  3.  Wymagane jest, aby uczniowie, którzy chcą praktykować w Instytucie, mieli pewne doświadczenie i szkolenie z autoryzowanym nauczycielem, aby zapewnić, że ich praktyka będzie zgodna z tradycyjnymi naukami Ashtanga Jogi. Praktykujący, którzy chcą uczestniczyć w praktyce Mysore-style w SYC, powinni mieć świadomość poszczególnych pozycji asan w Serii Pierwszej, być w stanie praktykować je niezależnie, a także mieć zrozumienie zasad i etykiety Mysore-style. Autoryzowani nauczyciele Ashtanga Jogi odgrywają ważną rolę w rozwoju uczniów i przygotowaniu ich do praktyki w instytucji SYC. Ich wsparcie, korekty i wskazówki pomagają uczniom rozwijać umiejętności i głębiej zrozumieć praktykę jogi.
  4. Bądź gotowy na autentyczną praktykę: SYC jest znane z zachowania tradycji i autentyczności Ashtanga Jogi, więc miej otwarty umysł i gotowość do praktykowania w duchu pokory i poszanowania. Wizyta w Instytucie Ashtanga Jogi SYCw Mysore to wyjątkowe doświadczenie dla wielu praktykujących Ashtanga Jogi, umożliwiające zgłębienie praktyki, naukę od renomowanych nauczycieli i zanurzenie się w duchową atmosferę tego miejsca.

Lista autoryzowanych nauczycieli w Polsce https://sharathyogacentre.com/authorised-teachers-directory/wpbdp_category/poland/

Copyright © 2025 Studio Jogi Balans — Wszelkie prawa zastrzeżone.

Obsługiwane przez

  • STRONA GŁÓWNA
  • Zasady ochrony danych osobowych
  • PIERWSZA LEKCJA JOGI
  • JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
  • YIN YOGA
  • MAMA JOGA
  • JOGA 50+
  • BALANS NIDRA
  • BALANS PRANAYAMA
  • INDYWIDUALNE SESJE
  • BLOG

Ta witryna korzysta z plików cookie.

Używamy plików cookie do analizowania ruchu w witrynie i optymalizacji Twoich wrażeń. Jeśli zaakceptujesz użycie plików cookie, Twoje dane zostaną zagregowane z danymi innych użytkowników.

OdrzućZaakceptuj