Balans
STRONA GŁÓWNA
O NAS
ZAJĘCIA
KURSY
GRAFIK I CENNIK
JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
YIN YOGA
MAMA JOGA
INDYWIDUALNE SESJE
BLOG
KONTAKT
Balans
STRONA GŁÓWNA
O NAS
ZAJĘCIA
KURSY
GRAFIK I CENNIK
JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
YIN YOGA
MAMA JOGA
INDYWIDUALNE SESJE
BLOG
KONTAKT
More
  • STRONA GŁÓWNA
  • O NAS
  • ZAJĘCIA
  • KURSY
  • GRAFIK I CENNIK
  • JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
  • YIN YOGA
  • MAMA JOGA
  • INDYWIDUALNE SESJE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • STRONA GŁÓWNA
  • O NAS
  • ZAJĘCIA
  • KURSY
  • GRAFIK I CENNIK
  • JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
  • YIN YOGA
  • MAMA JOGA
  • INDYWIDUALNE SESJE
  • BLOG
  • KONTAKT

ॐ

JOGA KLASYCZNA - Ashtanga Vinyasa Joga

Codziennie popołudniu i wieczorem. Sprawdź grafik.


Ashtanga Joga to dynamiczny styl jogi, który został stworzony przez Mistrza jogi Sri K. Pattabhi Joisa. Jest to jedna z najbardziej popularnych form jogi praktykowanych na całym świecie.

Główne cechy Ashtanga Jogi to sekwencje pozycji asan, które są ściśle określone i wykonywane w określonym porządku. Ashtanga Joga składa się z sześciu głównych serii praktyki. Każda seria skupia się na innych pozycjach asan (pozycjach ciała), a także na różnych poziomach zaawansowania. Praktykujący Ashtanga Jogi zaczyna z pierwszą serią i stopniowo, zgodnie z postępami i zdolnościami, przechodzi do kolejnych serii.

Ashtanga Joga kładzie duży nacisk na synchronizację ruchu z oddechem, co pomaga w osiągnięciu medytacyjnego stanu podczas praktyki. Dynamiczne i wymagające pozycje asan pomagają wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność i poprawić wytrzymałość.

Ashtanga Joga jest praktyką intensywną fizycznie i wymaga regularnej praktyki, aby osiągnąć postępy. Wielu praktykujących uznaje ją za wyzwanie, ale jednocześnie za niezwykle satysfakcjonującą i dającą wiele korzyści.

Ta forma jogi jest odpowiednia dla osób, które szukają dynamicznej praktyki, zdobywania siły i elastyczności, a także chcących rozwijać aspekty medytacyjne swojej praktyki.


"Praktyka, a nie nadmierne zrozumienie teorii, jest kluczem do osiągnięcia celu jogi."


Sri K. Pattabhi Jois

ॐ

Serie Ashtanga Jogi

Oto lista sześciu głównych serii Ashtanga Jogi:

  1. Yoga Chikitsa (Pierwsza Seria) - Seria terapeutyczna lub znana jako Seria Czyszczenia. Skupia się na oczyszczaniu i wzmocnieniu ciała poprzez wykonywanie fundamentalnych pozycji asan.
  2. Nadi Shodhana (Druga Seria) - Seria Oczyszczania Kanałów. Koncentruje się na oczyszczaniu kanałów energetycznych w ciele, co pomaga w wyzwoleniu energii.
  3. Sthira Bhaga (Trzecia Seria) - Seria Stabilności. Skupia się na wzmocnieniu ciała i umysłu oraz na rozwijaniu równowagi i stabilności.
  4. Advanced A (Czwarta Seria) - Zaawansowana Seria A. To seria bardziej zaawansowana i wymagająca, zawiera trudniejsze pozycje asan.
  5. Advanced B (Piąta Seria) - Zaawansowana Seria B. Jest kontynuacją czwartej serii, przynosząc kolejne wyzwania i rozwijając praktykę do jeszcze wyższego poziomu.
  6. Advanced C (Szósta Seria) - Zaawansowana Seria C. To najbardziej zaawansowana seria, przeznaczona dla najbardziej doświadczonych praktykujących jogi.

Przechodzenie przez kolejne serie wymaga czasu, wysiłku i praktyki. Praktykujący zazwyczaj spędzają wiele lat na opanowaniu każdej z serii, a praktyka Ashtanga Jogi pozostaje stale rozwijającym się procesem, który uczy pokory, koncentracji i wytrwałości.


"Joga nie jest dla leniwych ani dla tych, którzy szukają łatwych rozwiązań. To praktyka dla odważnych, którzy chcą głęboko wniknąć w swoje wnętrze."


Kino MacGregor

ॐ

Styl nauczania Ashtanga Jogi

 

Sposób nauczania Ashtanga Jogi w tradycyjny sposób jest ściśle związany z naukami przekazywanymi przez twórcę Ashtanga Jogi, Sri K. Pattabhi Joisa, oraz jego nauczycieli, w tym Sri T. Krishnamacharyi. Oto kilka cech charakterystycznych tradycyjnego sposobu nauczania Ashtanga Jogi:

  1. Mysore Style: Tradycyjne lekcje Ashtanga Jogi są prowadzone w tzw. "Mysore Style". Oznacza to, że praktykujący wykonuje swoje ćwiczenia w indywidualnym tempie, pamiętając sekwencję pozycji z danej serii. Nauczyciel obserwuje postępy ucznia, dostosowuje pozycje asan do jego umiejętności, a także podaje wskazówki korygujące.
  2. Powtarzalność: Tradycyjna praktyka Ashtanga Jogi zakłada powtarzalność sekwencji asan w ściśle określonym porządku. Poziom zaawansowania praktykującego jest określany przez to, na której serii się znajduje.
  3. Skupienie na oddychaniu: Oddychanie odgrywa kluczową rolę w Ashtanga Jodze. Nauczyciel kładzie duży nacisk na synchronizację ruchów ciała z oddechem, co pomaga w osiągnięciu płynności i przepływu energii.
  4. Gradualny postęp: Tradycyjne nauczanie Ashtanga Jogi opiera się na stopniowym postępie. Uczniowie uczą się i opanowują pierwszą serię (Yoga Chikitsa), zanim przechodzą do kolejnych serii. Jest to ważne, aby ciało było odpowiednio przygotowane i silne przed podjęciem bardziej zaawansowanych pozycji.
  5. Indywidualne wsparcie: Tradycyjni nauczyciele Ashtanga Jogi udzielają osobistego wsparcia i korekty uczniom, aby pomóc im w doskonaleniu praktyki i unikaniu kontuzji.
  6. Tradycyjne mantry i recytacje: Nauczanie Ashtanga Jogi często zaczyna się od tradycyjnych recytacji mantr, które mają na celu uspokojenie umysłu i zwrócenie uwagi uczniów na duchowy aspekt praktyki.
  7. W Ashtanga Jodze, "LED class" to prowadzone zajęcia jogi, w których nauczyciel prowadzi grupę uczniów przez pełną sekwencję Ashtanga Jogi, od początku do końca, w sposób zsynchronizowany.

Tradycyjny sposób nauczania Ashtanga Jogi podkreśla głębokie zrozumienie praktyki i jej korzeni, dając uczniom szansę na pogłębienie swojej praktyki jogi zarówno fizycznie, jak i duchowo. To przekazywanie w duchu autentyczności i oddania, które kontynuuje dziedzictwo Ashtanga Jogi na przestrzeni pokoleń.

Ciało nie jest sztywne, umysł jest sztywny.


mój Guruji Sharath Jois

ॐ

KPJAYI | SYC


Lista autoryzowanych nauczycieli w Polsce https://sharathyogacentre.com/authorised-teachers-directory/wpbdp_category/poland/

Copyright © 2025 Studio Jogi Balans - All Rights Reserved.

Powered by

  • STRONA GŁÓWNA
  • Zasady ochrony danych osobowych
  • KURSY
  • JOGA KLASYCZNA - ASHTANGA
  • YIN YOGA
  • MAMA JOGA
  • INDYWIDUALNE SESJE
  • BLOG

This website uses cookies.

We use cookies to analyze website traffic and optimize your website experience. By accepting our use of cookies, your data will be aggregated with all other user data.

DeclineAccept